V jakém pořadí nanášet sérum, krém a SPF?

Sérum, krém, SPF, tonikum a k tomu ještě oční krém. Když to všechno stojí na poličce, snadno si nejste jistá, co kam. Základní pravidlo je jednoduché: nejdřív lehké a vodnaté, nakonec husté a mastné. Ráno se k tomu přidává ochrana před sluncem, večer pak regenerace. Podívejme se na pořadí postupně, od základu až po drobnosti, které rozhodují o tom, zda produkty skutečně fungují.

Základní pravidlo: od nejtenčího po nejhustší

Lehké produkty pronikají do pokožky snadno. Hustý krém vytvoří vrstvu, přes kterou se další už nedostane. Proto sérum patří před krém a ne naopak.

Voda a gely jdou první, potom emulze a nakonec oleje. Výjimkou jsou produkty, jejichž návod říká jinak, například přípravky s předepsaným postupem od lékaře. Tam platí pokyny dermatologa.

Pořadí není náboženství. Pokud vám jeden výrobek v kombinaci s druhým štípe nebo rolují, zkuste změnit pořadí nebo jeden vynechat.

Ráno: čištění, sérum, krém, SPF

Ráno pleť nemusí procházet náročným čištěním. Stačí vlažná voda nebo jemný gel, hlavně když večer důkladně odlíčíte. Potom může následovat tonikum nebo esence.

Dále přijde sérum, zejména s antioxidanty. Vitamin C se kvůli ochraně před okolním prostředím používá právě ráno. Po vsáknutí nanesete lehký hydratační krém.

Poslední vrstvou je ochranný faktor. Nanáší se jako úplně poslední krok, před make-upem. Pokud krém už obsahuje faktor, nahradí samostatný produkt jen tehdy, když ho naneseme v dostatečném množství.

Večer: odlíčení a regenerace

Večer začíná dvojitým čištěním, pokud nosíte make-up nebo voděodolný faktor. Nejdřív olej či micelární voda, potom jemný čisticí gel. Nikdy neusínejte nalíčená.

Poté se vrství podobně jako ráno. Tonikum, sérum, případně oční krém a nakonec noční krém. Právě večer se hodí účinnější látky, například retinoidy.

Retinoidy zpočátku nanášejte jen několikrát týdně a po částech. Pleť si musí zvyknout a může se šupinkovat. Při těhotenství je nepoužívejte a poraďte se s lékařem.

Aktivní látky a jejich kombinace

Nejde jen o pořadí, ale i o to, co se k sobě hodí. Silné kyseliny a retinol nepatří na pleť ve stejný večer, pokud ji neznáte. Příliš aktivních látek najednou vede k podráždění.

Látka	Kdy ji zařadit	Na co dát pozor
Vitamin C	Ráno	Může štípat na citlivé pleti
Kyseliny (AHA, BHA)	Večer, párkrát týdně	Nutný ochranný faktor
Retinoidy	Večer	Pomalu zvyšovat frekvenci
Niacinamid	Ráno i večer	Většinou dobře snášený

Pokud si nejste jistá, zavádějte vždy jen jeden nový produkt a sledujte pleť aspoň dva týdny.

Čekání a množství

Mezi vrstvami není třeba čekat několik minut. Stačí chvíle, aby se předchozí produkt vsákl. Mokrá pleť přijímá hydratační séra lépe, takže je lze nanést hned po umytí.

Množství je častější problém než pořadí. Jedna až dvě kapky séra stačí na celý obličej, krém zhruba velikosti hrášku. Víc neznamená lepší, jen zbytečně zatěžuje pleť.

U faktoru platí opak. Nešetřete na něm, na obličej se doporučuje větší množství, než by většina lidí čekala. Při pobytu venku obnovujte vrstvu po několika hodinách.

Kdy péči zjednodušit

Pokud pleť pálí, rudne nebo se loupe, jde o signál, že bariéra trpí. V takové chvíli vynechte kyseliny a retinoidy. Nechte jen jemné čištění, hydrataci a ochranu před sluncem.

Totéž platí při akné. Přílišná péče ji často zhorší. Při zánětlivých projevech vyhledejte dermatologa, který doporučí postup na míru.

Minimalistická rutina o třech krocích, tedy čištění, krém a faktor, je pro většinu lidí naprosto dostačující. Další vrstvy přidávejte jen tehdy, když řešíte konkrétní problém.

Zdroje

• Česká dermatovenerologická společnost ČLS JEP
• Státní zdravotní ústav