Točí se vám hlava při vstávání? Často jde o krátký pokles tlaku

Zatmění před očima po rychlém vstání je většinou krátký pokles krevního tlaku. Po postavení se krev přesune do nohou a tělo musí cévy rychle stáhnout, aby mozek dostal dost krve. Když regulace chvilku zaostává, přijde závrať. Obvykle odezní během několika vteřin. Pokud se ale opakuje nebo končí mdlobou, příčinu je třeba hledat. Tady je vysvětlení, co se děje a jak se zachovat.

Co se děje po postavení

V leže je krev rozložená rovnoměrně. Po vstání gravitace táhne část krve do dolních končetin. Srdce i cévy se musí rychle přizpůsobit.

Tepny se stáhnou a srdce zrychlí. Za normálních okolností si toho nevšimnete. Pokud reakce zaostane, mozek chvíli dostává méně krve a objeví se závrať.

Lékaři tomuto jevu říkají ortostatický pokles tlaku. Je poměrně častý a nemusí být nebezpečný. Záleží na četnosti a doprovodných příznacích.

Běžné spouštěče

Nedostatek tekutin je nejčastějším důvodem. Po horkém dni, průjmu nebo zvracení se objem krve snižuje. Pomáhá pít pravidelně.

Horká sprcha nebo sauna rozšiřují cévy. Po nich se vstává hůř. Výrazně přispívá také alkohol.

Roli hraje i dlouhé ležení, hlad nebo rychlé vstávání z lehu. Po nemoci mohou být ještě citlivější. Tělo potřebuje čas.

Léky a onemocnění

Některé léky na tlak, močopudné léky nebo přípravky na prostatu mohou závrať vyvolat. Nikdy je sami nevysazujte ani neměňte dávku. Informujte lékaře, který upraví léčbu.

Příčinou může být i chudokrevnost, problémy se srdcem nebo poruchy hormonů. Při cukrovce se někdy poškozují nervy, které cévy regulují. Vyšetření určí, o co jde.

V těhotenství je pokles tlaku běžnější, protože se mění cévní reakce. Pokud je závrať silná, řekněte to lékaři. Neodkládejte kontroly.

Co dělat ve chvíli, kdy se to stane

Zastavte se a usedněte nebo si lehněte. Pokud to nejde, přidržte se opory. Padání je největší riziko.

Pomůže napnout svaly nohou a zkřížit je. Tlačí to krev zpět do horní poloviny těla. Zhluboka dýchejte.

Po odeznění vstávejte pomalu a napijte se. Pokud se cítíte slabě, vyčkejte. Nikam nespěchejte.

Prevence v běžném dni

Ráno vstávejte ve dvou krocích: nejdříve se posaďte, chvíli pohybujte chodidly a pak vstaňte. Večer na toaletu nespěchejte. Dobře funguje také rozcvička kotníků v posteli.

Pijte rovnoměrně během dne. Nevynechávejte jídlo, zvláště snídani. V horku zvyšte příjem tekutin.

Lékař může doporučit kompresní punčochy nebo úpravu léků. Vždy ale po vyšetření. Nezkoušejte nic naslepo.

Kdy zajít k lékaři

Vyhledejte lékaře, pokud závrať vede k omdlení, nebo se objevuje často. Důvodem je také bolest na hrudi, dušnost, bušení srdce či rozmazané vidění. Při náhlé silné závrati s poruchou řeči volejte záchrannou službu.

Po pádu a úderu do hlavy nechte hlavu vyšetřit. Zvlášť u starších lidí. Následky se mohou projevit později.

Zaznamenejte si, kdy se závrať objevuje a co jí předcházelo. Lékaři to usnadní diagnózu. Přineste i seznam léků.

Můj tip: Doporučila bych si k posteli postavit sklenici vody a ráno z ní před vstáváním napít. Pár doušků a minuta sezení na hraně postele často stačí, aby tělo stihlo cévy přizpůsobit.

Zdroje

• Česká kardiologická společnost
• Ministerstvo zdravotnictví ČR